लखनऊ डेस्क। खूबसूरती को लंबे समय तक बरकरार रख पाना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मुश्किल होता है। इसके लिए सही खानपान से इस चीज़ को मेनटेन रखना बहुत ही आसान है। विटामिंस हमारी डाइट का जरूरी हिस्सा होते हैं जो सेहत के लिए ही नहीं सुंदरता के लिए भी जरूरी हैं। आइए जानते हैं-
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1-खूबसूरत स्किन की है चाहत, तो विटामिन बी को करें अपनी डाइट में शामिल। इस विटमिन के दो भाग होते हैं- विटमिन बी 1 और विटमिन बी 3, ब्रॉक्ली, अंडे, खजूर में ये दोनों विटमिंस पाए जाते हैं।
2-एलोवेरा में ये तीनों विटामिन्स अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है जो स्किन के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे चेहरे पर कसावट आती है और स्किन युवा बनी रहती है।
3-हर तरह के सिट्रिस फलों से विटमिन सी मिल सकता है। जैसे- विटमिन सी से भरपूर टमाटर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इतना ही नहीं ये स्किन से एक्स्ट्रा ऑयल को भी एब्जॉर्ब करने में मदद करता है।