लखनऊ डेस्क। हाथों और चेहरे का काफी ध्यान रखते हैं मगर पैरों पर कोई खास तवज्जो नहीं देते। अगर पैरों को लेकर लंबे वक्त लापरवाही बरती गई तो परेशानी खड़ी हो सकती है। पैरों का सही से ख्याल रखा जाए तो इससे स्वास्थ्य बेहतर होने के साथ-साथ कई तरह के दर्द से भी निजात मिल सकती है। आइये जानें कैसे –
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1-दिन भर के तनाव और थकान के बाद फुट मसाज आराम करने के लिए एक आरामदेह तरीका है। सोने से पहले 5 से 10 मिनट की फुट मसाज और रिफ्लेक्सोलॉजी काफी सुकून दे सकती है।
2-अगर ठीक तरीके से फुट मसाज और रिफ्लेक्सोलॉजी की जाए तो इससे कई तरह के दर्द में सुकुन मिलता है। फुट मसाज से सिर दर्द, माइग्रेन, गर्दन दर्द, पीठ के निचले और ऊपरी हिस्से के दर्द में आराम मिलता है।
3-आजकल काफी लोग बहुत देर तक बैठ काम करते हैं। जिसकी वजह से उनकी जीनवशैली पर नकारात्मक असर पड़ता है। तंग जूते पहने से भी पैरों का सर्कुलेशन प्रभावित होता है। अगर आप रोजाना 10 मिनट फुट मसाज करें तो इससे शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन प्रवाह बेहतर बना रहता है।
4-सोने से पहले फुट मसाज करने का सबसे अच्छा समय है। आरामदायक फुट मसाज अच्छी नींद पाने में मदद करता है।