लखनऊ। अमरूद का फल स्वाद के साथ-साथ कई विटामिन्स का भंडार होता है। इसके साथ ही अमरूद की पत्तियां मुह के छालों व आपके बालों के लिए फायदेमंद होती हैं। बता दें कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण टूटते हुए बालों को कंट्रोल करने में काम आती हैं। बालों के साथ ही त्वचा और स्वास्थ्य के लिए भी अमरूद काफी फायदेमंद होते हैं। अमरूद वजन कम करने में भी मददगार है। इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर ज्यादा होता है। एक कम अमरूद में 112 कैलोरी होती है जिससे बहुत समय तक भूख का अहसास नहीं होता और धीरे-धीरे वजन भी कम होना शुरू हो जाता है।
- अमरूद में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये दोमुंहे बालों को नष्ट करने के साथ ही भविष्य में होने से भी बचाते हैं।
- अमरूद की कोमल पत्तियों के सेवन से आपके के मुह के छाले जल्दी ठीक हो जाते हैं।
- इसमें मौजूद आयरन बालों की सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है।
- वहीं विटामिन ए, बी, सी और पोटैशियम स्किन को ग्लोइंग बनाती हैं।
- अमरूद की पत्तियों एंटीसेप्टिक होने के कारण बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करती है।
- मुंहासे की समस्या में ताजी पत्तियों को पीस कर दाग धब्बों के साथ मुंहासों पर लगाएं। नियमित रूप से ऐसा करने से धीरे-धीरे मुंहासों की समस्या दूर हो जाती हैं।
- विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने का काम करता है। अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबंद बनने की संभावना को कम करते है। इसे खाने से कमजोर आंखों की रोशनी बढऩे लगती है।
- इसमें मौजूद फाइबर और पोटाशियम ब्लड में कोलेस्ट्राल कंट्रोल करने में मददगार है। अपरूद खाने से दिल की धड़कन और ब्लड प्रैशर नियमित रहता है।
- अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन भरपूर मात्रा में होता है जो बॉडी में कैंसर सैल को बढऩे से रोकने का भी काम करता है।
- दांत और मसूढों के लिए भी अमरूद बहुत फायदेमंद हैं। मुंह के छाले को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है। अमरूद का रस घाव को जल्दी भरने का काम करता है।
- अमरूद में मौजूद फाइबर डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मददगार है जो बॉडी में शर्करा की मात्रा को संतुलित तरीके से अवशोषित करने का काम करता है। इससे खून में शूगर की मात्रा में जल्दी से बदलाव नहीं होता।
- मुंह से दुर्गंध आती हैं तो अमरूद की कोमल पत्तियों को चबाएं।
- अगर आप अमरूद का सेवन काले नमक के साथ करते हैं तो इससे पाचन संबंधी परेशानी दूर होती है।
- बच्चे के पेट में कीड़े पड़ गए हैं तो उन्हें अमरूद खाने को दें।
- कब्ज की समस्या है तो खाली पेट पका हुआ अमरूद खाएं।
- पित्त की समस्या में भी अमरूद खाना काफी फायदेमंद है।
प्रतिरोधक करता है क्षमता मजबूत
विटामिन सी शरीर में रोगों से लडऩे की क्षमता को मजबूत बनाता है लेकिन आप शायद यह नहीं जानते कि संतरे के मुकाबले अमरूद में चार गुणा ज्यादा विटामिन सी होता है। इससे खांसी,जुकाम जैसे छोटी-मोटी इंफेक्शन से बचाव रहता है।
तनाव करें कम
सामान्य मिलने वाले फल अमरूद में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर भरपूर होता है जबकि कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर। यह पेट को जल्दी भर देता हैं, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती। शुगर की मात्रा कम होने की वजह से यह डायबिटीज के मरीज के लिए लाभदायक है। इसके अलावा यह हरा और मीठा फल सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रखने में सक्षम है।
मैग्निशियम तनाव के हार्मोंस को कंट्रोल करने का भी काम करता है जो अमरूद में भरपूर मात्रा में होता है। दिन भर की थकावट दूर करना चाहते हैं तो अमरूद खाएं। इससे मानसिक रूप से थकान नहीं होती।
एंटी एजिंग गुणों से भरपूर
एंटी एजिंग गुणों से भरपूर अमरूद स्किन के डैमेज सैल की मरम्मत कर उसे हैल्दी रखता है, जिससे जल्दी झुर्रियां व झाइयां भी नहीं पड़ती। इसकी पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाए फिर आंखों के नीचे लगाएं। इससे आंखों की सूजन और काले घेरे सही होंगे।