अक्सर लोगों का मानना हैं कि बादाम और अखरोट ही सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन, आपको बता दें कि किशमिश (Raisins) भी आपके सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। किशमिश भी एक सुपरफूड से कम नही है। किशमिश में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश सूखे हुए अंगूर से बनते हैं। जिसमें विटामिन, खनिज, एंटी-ऑक्सीडेंट, और फाइबर जैसे कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। किशमिश का सेवन खासतौर पर उन्हें करना चाहिए जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जागरूक हैं। तो आइए जानें इसके फायदे….
वजन बढ़ाने के लिए खाएं किशमिश
जिनके पास ये समस्या है कि वो अपना वजन कैसे बढ़ाएं तो आपको बता दें कि किशमिश का सेवन करने से आप अपने वजन को बढ़ा सकते हैं। किशमिश का सेवन रोज करने से ये जल्द ही आपके शरीर में वजन की वृद्धि करता है। किशमिश खाने से आपके पेट शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
कैंसर की समस्या को रखे दूर
आपके शरीर में किसमिश की उपस्थिति की वजह से किशमिश एंटीकार्सिनोजेनिक फायदा देती है, जो आपकी कैंसर जैसी बीमारी को आपसे कोसो दूर रखता है। इसलिए किशमिश को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें।
बीपी को नियंत्रण में रखें
बहुत ज्यादा प्रेशर और तनाव की वजह से अक्सर हमारा बीपी ऊपर नीचे हो जाता है। जोकि शरीर के लिए अच्छी बात नही है। इसलिए आप किशमिश का सेवन जरूर करें, ताकि आपका रक्तचाप कंट्रोल और बेहतर बना रहे। किशमिश आपके बॉडी में जाकर बीपी को कंट्रोल में रखता है।
इम्युनिटी
कोरोना के कारण सभी ने अपने इम्युनिटी पर ध्यान देना शुरू कर दिया। किशमिश में मौजूद खनिज आपके बॉडी के इम्युनिटी को बढ़ाता है। किशमिश सभी बीमारी से लड़ने की ताकत भी प्रदान करता है। किशमिश को रोजाना खाने से आपकी इम्यून पावर को स्ट्रांग बनाता है।
नींद की समस्या
मानसिक तनाव की वजह से कई लोग चैन की नींद नही ले पाते, इसी वजह से एक्सपर्ट्स किशमिश खाने की सलाह देते हैं। किशमिश खाने से आपकी सारी नींद की समस्या को बेहतर बना देता है।