हेल्थ डेस्क। मौसमों का राजा माने जाने वाला सर्दी का मौसम अब गया हैं। सर्दी के मौसम को राजा इसलिए माना जाता हैं क्यूकि इस मौसम में न गर्मी की टेंशन होती हैं और न ही पाचन से जुड़े किसी बात की परेशानी होती हैं। इस मौसम में भोजन भी कुछ समय तक तरो-ताज़ा बना रहता हैं। लेकिन सर्दियों इन सब की परेशानी को छोड़कर सबसे बड़ी जो समस्या है वो है एलर्जी।
हालांकि सर्दी जैसे-जैसे बढ़ती जाती है लोगों को खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं होने लगती है। लेकिन सर्दियों में लोगों को एलर्जी होना एक आम बात है और ज्यादातर लोगों को एलर्जी अपना शिकार बना ही लेती है। कुछ लोगों को गर्म कपड़े से एलर्जी हो जाती है तो कुछ को मौसम बदलने के कारण एलर्जी का खामियाजा भुगतना पड़ता है। एलर्जी के कारण लोगों के शरीर के अलग-अलग अंगों पर खुजली होने लगती है। कुछ लोगों को रूखी त्वचा के कारण एलर्जी का शिकार होना पड़ता है।
अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों का मजा खुलकर कर लें और एलर्जी का शिकार ना हो तो अपनाएँ ये 11 आसान टिप्स….
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घर की अच्छे से सफाई करें
नियमित तौर पर घर की अच्छे से सफाई करें। इस काम में वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। वैक्यूम क्लीनर उन जगहों की भी सफाई कर सकता है जहां आमतौर पर आपके हाथ या अन्य परांपरागत सफाई उपकरण नहीं पहुंच पाते।
धूप में सुखाएं कपड़ें
बिस्तर के कपड़ों में एलर्जी फैलाने वाले तत्व सबसे अधिक होते हैं। नियमित तौर पर गर्म पानी में कपड़ों को धोएं और उन्हें धूप में सुखाएं।
शरीर को साफ रखें
शरीर की सफाई पर भी पूरा तवज्जो दें। त्वचा अधिक संवेदनशील होने पर अंडरगारमेंट सुबह-शाम बदलें, शर्टपेंट रोजाना बदलें।
फर वाले जानवरों से दूरी बनाएं
फर वाले पालतू जानवरों से भी कई लोगों को एलर्जी हो सकती है। ऐसे में इनसे दूरी बनाए रखना जरूरी है।
बाहर की धूल-मिट्टी घर में आने से रोकें
घर अगर सड़क के पास है तो बाहर की धूल मिट्टी को अंदर आने से रोकने के लिए दरवाजे और खिड़कियों को जहां तक हो सके बंद ही रखना चाहिए। खिड़कियों पर शीशे के साथ बारीक जाली लगाएं।
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फूल से भी हो सकती है एलर्जी
कई लोगों को फूलों की खुशबू से भी एलर्जी होती है, ऐसे लोगों को चाहिए कि उन पौधों को कमरे में न लगाएं जिन पर फूल खिलते हों।
वाहन चलाते वक्त मास्क पहनें
टू-व्हीलर चलाते समय फेस मास्क अवश्य पहनें। इससे न केवल आप धूल और मिट्टी से बचे रहेंगे साथ ही आप चेहरा भी साफ रहेगा।
धूम्रपान न करें
धूम्रपान आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है। इसलिए बेहतर है कि धूम्रपान से दूर रहें।
सेकेंड हेंड स्मोक से बचें
अगर आपके आसपास किसी को सिगरेट के धुएं से एलर्जी है तो उसके सामने स्मोकिंग भी न करें।
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घर की दीवारें साफ करें
आपके घर की दीवार पर फंगस हो रहा है तो उसे ब्लीच के जरिए साफ करें।
अपनी त्वचा का रखें विशेष ख्याल
कई लोगों की त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है। किसी वस्तु विशेष के संपर्क में आते ही उन्हें एलर्जी हो जाती है।कई लोगों को दूसरों की चीज इस्तेमाल करने से भी एलर्जी हो जाती है। जैसे- बिस्तर, टॉवेल, दूसरों के पहने कपड़े आदि। तो उन्हें इस बात का खास खयाल रखना चाहिए।